Pour expliquer simplement

Nous avons chacun notre propre et spécifique flore microbienne à la naissance, notre microbiote. C’est un peu un deuxième code génétique.
Notre microbiote  est une sorte de combinaison de bonnes bactéries ( saprophytes ), de mauvaises bactéries ( pathogènes ) au milieu de nos cellules.
Il se constitue dès la naissance.
Prendre soin de son microbiote est le nouveau réflexe à adopter pour conserver son capital santé et beauté.

Pourquoi ?

Rééquilibrer son microbiote ne permet pas de mincir mais cela peut aider à moins grossir.

Sur le court terme, les pré et probiotiques facilitent la digestion et évitent le stokage.
Sur le long terme, consommer en cure tous les 3 mois, ils renforcent l’organisme et le rendent moins perméable au gras et au sucre mais aussi aux microbes.

Comment retrouver l’équilibre ?

Pendant 10 jours, éviter tous les sucres, l’alcool, les champignons, les produits laitiers et les aliments contenant des levures.
Privilégiez les oeufs, les légumes, les légumineuses, les noix,les graines fraiches, les céréales complètes ( riz basmati, quinoa, millet, mais ), les fromages de chèvres et les yaourts natures.

Après on peut travailler sa microbiote.
Consommer chaque jour un aliment fermenté : le kéfir, le chou de la choucroute, le cidre, les olives, le miso, le cornichon. Tous ces aliments sont riches en probiotiques.
Pour un bon apport en prébiotiques : consommer régulièrement artichaut, asperges, endives, poireau, tomate.

Et pour la peau ?

Eviter les produits lavants alcalin comme le savon. Le microbiote s’épanouit en PH acide (environ 5 )
Préférer le matin au gel moussant une lotion et un simple rinçage. Le soir un lait démaquillant plutôt qu’une eau micellaire .
Privilégiez les produits avec peu ou pas de conservateurs présentés en petite contenance ( moins de conservateurs que dans les grands formats)
Bannir l’eau très chaude qui perturbera la flore cutanée.
Utiliser avec parcimonie les produits bactéricides pour les mains.

La marque Nuxe utilise un complexe « probiotique like » dans sa gamme Rééquilibrante pour réguler les peaux mixtes ou à imperfections.
La marque Novexpert utilise dans tous les produits des prébiotiques pour nourrir naturellement les probiotiques présents au niveau de la peau.

Rééquilibrer le flore cutanée permet un retour au calme entre les cellules et les bactéries et soulagent aussi les peaux atopiques.
Chez Avène dans le baume  Xeracalm ou chez La Roche-Posay pour Lipikar.